Beaucoup de gens, y compris moi-même, work out pendant la semaine, mais le sentiment que nous le mess tous quand nous profiter de quelques boissons alcoolisées ou slack un peu de notre discipline de régime alimentaire pendant les week-ends. Aujourd'hui, je vais partager quelques idées qui peuvent vous aider à profiter des nuits sur la ville sans la culpabilité. Relax, vous pouvez en effet conserver une bonne santé (et la recherche en santé) physique et amusez-vous sur les fins de semaine.
Bière peut absolument détruire le travail acharné que vous mettre dans la semaine. Si vous allez être boire de la bière, au moins essayer de boire uniquement des bières légères et alcool dur avec une faible mélangeur/chaser calorique. La bière moyenne Once 12 a environ 150 calories (la moyenne de la bière légère n'est beaucoup mieux, à environ 100 calories). Chaque livre de graisse contient environ 3500 calories. Si nous prenons dans plus de calories que nous graver, notre corps stockera les calories excédentaires comme grasses... gras qui est normalement stockées dans nos cuisses ou le vagin. Si vous bu qu'une once de 12 régulière bière par jour pendant une semaine, vous serait ont accumulé environ 1000 calories supplémentaires... en moins d'un mois, vous serait aurait gagné une livre de graisse indésirable sur votre corps.
Si vous allez être potable spiritueux, essayez d'éviter d'utiliser des chasseurs de bicarbonate de soude, car ils sont généralement extrêmement élevés en calories. Ces conseils aideront un peu, mais la dure vérité est que, après un couple de boissons alcoolisées, vous allez prendre à beaucoup de calories vides sans égard, qui est certainement pas ce que vous voulez, mais il est livré avec le territoire.
Si vous êtes manger pendant que vous êtes dehors, les chances sont que vous allez être tentés de manger bar alimentaire. Plus bar alimentaire est frits. Il est de votre intérêt pour éviter les fritures profondes. Ils sont ridiculement élevées en acides gras trans, et les gras trans ne sont pas bons pour vous. Par exemple, un bon bar entree' est des hamburgers et des frites de français. Au lieu de français fries, essayez de légumes cuits à la vapeur ou une salade. Croustilles sont habituellement profondes frit ainsi et un remplacement pauvre pour les frites de français.
Ne soyez pas trop fort sur vous-même si vous êtes manger les bonnes choses tout au long de la fin de semaine et glissez ici et là sur les fins de semaine. L'essentiel est d'éviter les gras trans (deep fritures sont lourds en acides gras trans) ou sirop de maïs haute teneur en fructose (sodas) et que vous regardez vos calories, celles-ci sont terribles pour votre corps et il peut perdre beaucoup de travail acharné que vous placer dans tout au long de la semaine. Avec quelques simple boire et manger des disciplines, vous pouvez profiter encore une nuit sur la ville sans la culpabilité.
Alvin est un ancien athlète collegiate, a une passion pour atteindre et maintenir le forme de pic physique. Pour plus de conseils et d'idées visite aujourd'hui Six Pack formation conseils !
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